Te indica exactamente qué hacer cada día: cómo usarlo, cuántas repeticiones y qué esperar.
- Semana 1-2: Mínima resistencia. Aprendiendo el movimiento.
- Semana 3-4: Aumentar la resistencia. La mayoría de los hombres notan los primeros cambios en este punto.
- Semanas 5-8: Fortalecimiento progresivo. Aquí es donde la cantidad de almohadillas comienza a disminuir.
- Incluido gratuitamente con cada entrenador Fortis.
